Jelajahi Perawatan Alami Untuk Depresi – Pengobatan Omega-3, Vitamin B dan Herbal

Antidepresan tidak murah. Saya tahu ini dari pengalaman pribadi. Jadi beberapa orang harus mencari alternatif yang lebih murah untuk pengobatan yang mahal. Tentu ada pengobatan alami untuk depresi. Sekarang Anda hanya perlu menemukan yang tepat yang sesuai untuk Anda dan tidak menghabiskan anggaran bulanan Anda.

Menurut satu perkiraan yang saya temukan, diperkirakan bahwa lebih dari 300 juta orang di seluruh dunia suplemen herbal menjadi obat menderita beberapa bentuk gangguan depresi. Sekarang itu adalah pasar besar untuk antidepresan. Namun, saya menduga bahwa sebagian dari orang-orang itu tidak mampu membayar harga obat.

Saya baru-baru ini membaca sebuah artikel tentang efek menguntungkan yang mungkin dimiliki asam lemak omega-3 pada gejala yang dialami oleh orang-orang depresi. Saya ingat bahwa penelitian itu dilakukan di Inggris. Itu adalah studi singkat yang berlangsung hanya beberapa minggu. Hasilnya menarik. Ini menunjukkan bahwa jumlah asam lemak omega-3 yang tepat dapat meredakan gejala depresi. Orang-orang yang berpartisipasi dalam penelitian ini dipilih karena mereka tidak merespon dengan baik terhadap antidepresan standar.

Hal lain yang perlu dipertimbangkan adalah bahwa penelitian lain telah menunjukkan bahwa orang yang menderita depresi seringkali memiliki tingkat omega-3 yang tidak memadai. Oleh karena itu mereka mungkin perlu mengonsumsi suplemen selain perawatan farmasi standar. Asam lemak spesifik yang digunakan dalam minyak kutus kutus penelitian ini adalah ethyl-eicosapentaenoate atau EPA. Singkatan pasti lebih mudah diucapkan dan diingat.

Mengapa omega-3 berdampak positif pada depresi? Tampaknya sel-sel otak berfungsi lebih baik ketika lapisan selnya terbuat dari lemak spesifik ini. Ini memiliki efek yang baik pada reseptor serotonin sel-sel otak. Ingat bahwa serotonin adalah hormon otak yang membantu mengirimkan impuls saraf. Depresi dapat terjadi ketika sistem ini tidak bekerja dengan baik. Bahkan jika Anda sudah menjalani pengobatan inhibitor reuptake serotonin selektif, Anda mungkin masih bertanya kepada dokter Anda apakah Anda dapat mengonsumsi suplemen omega-3 EPA.

Anda juga dapat menelan asam lemak omega-3 dengan makan makanan tertentu. Ikan seperti tuna umumnya dianggap sebagai sumber terbaik. Namun, ikan terkadang mengandung kadar merkuri yang tinggi. Anda dapat mempertimbangkan untuk mengambil suplemen minyak ikan sebagai gantinya.

Penelitian lain menunjukkan bahwa mengonsumsi vitamin B dalam jumlah besar juga dapat memiliki efek positif pada gejala depresi. Anda dapat mengambil suplemen atau menambahkan beberapa alpukat, pisang, kentang dan daging untuk diet harian Anda. Ingatlah bahwa ketika Anda terus-menerus mengalami stres, Anda cenderung menggunakan lebih banyak vitamin B. Tubuh Anda dapat dengan mudah kekurangan vitamin B. Diet yang tepat mungkin memainkan peran penting dalam terapi gangguan depresi.

Anda mungkin pernah membaca tentang penggunaan ramuan yang disebut St. John’s wort untuk gangguan depresi ringan jika saat ini Anda tidak menggunakan obat antidepresan apa pun. Herbal populer lainnya dapat mencakup akar chamomile, rosemary dan valerian. Ingatlah untuk tidak mulai menggunakan ramuan ketika Anda sudah menjalani pengobatan. Anda dapat bertanya kepada dokter atau psikiater Anda tentang kemungkinan interaksi obat.

Jangan mengharapkan dokter untuk mendukung penggunaan pengobatan herbal Anda. Adalah tugasnya untuk meresepkan obat-obatan farmasi dan bukan bahan-bahan alami. Anda mungkin mendapatkan informasi lebih lanjut dari ahli herbal atau ahli homeopati yang berkualitas.

 

Leave a Comment